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www.22sblive.com:在注意力稀缺的时代,专注是你成败的关键筹码

2020-04-02 13:42 出处:  人气:   评论( 0

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相信你肯定有过如下的体验——

在等地铁的间隙,你很容易就将目光投注在轨道对面的广告牌上,甚至大脑也随之展开想象;

在嘈杂的大街上,你会侧耳倾听朋友的言语,而忽略了周围各种喧闹的杂音;

在阅读的时候,你会聚精会神地理解书中的文字,脑子一直在飞速地转动,甚至对于时间的感知为零;

在演讲的时候,你会时刻关注自己说出来的话是否恰当合理,而无暇整理自己稍显凌乱的刘海。


这些体验就是你在使用自己宝贵的资源——注意力。


为什么说注意力是我们最宝贵的资源呢?


因为只有注意力是真正属于我们自己,并且能够为我们所自由支配。它不像时间是游走于我们的身体之外,更重要的是,我们可以通过有意识地管理注意力来达成目标,实现理想。


可是事与愿违,周围世界的信息泛滥让我们常常掉进浪费注意力的大坑里而不自知。


你肯定有过频繁刷微信微博的习惯,生怕一个不小心就被这个高速变化的世界所抛弃;

你肯定有过穿梭于豆瓣篱笆当吃瓜群众的体验,关注各种无聊八卦,甚至勇当键盘侠,跟各路人马互撕;

你肯定也有过下班回到家,默默地看视频打游戏,甚至半夜躺在床上,明明已经困得不行,却还是不愿意跟自己说晚安。


一个多月在家办公的生活,时间不再成为我焦虑的关键因素,反而是如何让自己更加专注成为我需要不断调适的重点。


而我也更加深刻地形成了这样一种认知:

时间管理的本质,不是管理时间,而是管理好我们的注意力。


当认识到这一点,你才会发现,你不必逼着自己像那些严格按照日程表生活的人那样跟时间赛跑,把生活弄的紧张兮兮,而只需要保证自己能够在一个时间段里,专注地去做好该做的事情。


掌控注意力这件事情并不容易,何况我们正处于一个喧闹的网络世界里。


不过在这篇文章里,我想和你分享的,是过去几年我对于如何获得并保持专注的一些认知和探索,相信不管你是想要专注于生活中的目标还是工作上的成就,都能从中获得一些启发和思考。



什么是专注?它是如何工作的?



根据专家的定义,专注是你把注意力集中在某一件事情上。
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