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usdt充币教程(www.6allbet.com):原创 小学生早餐,营养又鲜味,不用提前准备,20分钟就能上桌

2021-03-03 08:19 出处:  人气:   评论( 0

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原题目:小学生早餐,营养又鲜味,不用提前准备,20分钟就能上桌

学生开学了,早餐需要准时上桌,好吃和营养都是必须的。每个家庭都有自己的饮食习惯,孩子们爱吃的食物也都各不相同。不论是哪种食物,都应该包罗多种营养,用孩子一看就想吃的容貌端上桌。早餐就变成了幸福的亲子时光,否则可能鸡犬不宁。美妙的一天从早晨最先,开心一点更好吧。

今天的早餐很简单,也是孩子爱吃的容貌,有蛋有菜有主食,一份饼子一杯牛奶,吃光喝光开开心心去上学,当妈妈的固然也很喜悦了。这样的早餐你也可以轻松做出来,一起来看看吧。

强调“加蛋”,是因为这份饼子,除了面糊中有鸡蛋之外,在饼的外面又加了一个鸡蛋。保证孩子最少吃掉一个蛋的量。有鸡蛋有牛奶,蛋白质的量就不用忧郁了。

睁开全文

盆中加150克水,打两个鸡蛋,加上约100克面,用盐和十三香调味,搅拌成酸奶样面糊;平底锅预热后刷一层薄油,倒一勺面糊,晃动锅子铺成饼子,定型后翻面,稍煎后一张饼子就做好了。若是只吃饼子,可以继续这样烙饼,煎好的饼子可以卷上肉类和蔬菜,也异常好吃。想要加鸡蛋,饼子翻面后,淋上打散的鸡蛋,把鸡蛋铺在饼子上面,盖上锅盖小火煎熟。准备一份咸香的酱料,可以用甜面酱、豆瓣酱、番茄酱夹杂煮出来,也可以夹杂后加一点儿油放在蒸笼上面蒸透。另外要准备一些适合卷着吃的蔬菜。接下来就是组合了,煎好的饼子上面刷酱,放菜,然后卷起来就好了。大多数孩子,早餐这样一份饼子就够了。对孩子来说,食物的形式也很主要,直接“卷”好或者“夹”好的食物,吃起来更利便一些。

煎炒西葫芦

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若是是要卷在饼子内里吃,可以换成任何自己喜欢吃的菜,生的熟的都没有问题。洗净的生菜,切片的酸黄瓜、西红柿,切丝的包菜,煎熟的芦笋等都很好吃。

煎炒西葫芦很简单,西葫芦切片,炒锅倒油预热后下大蒜炒香,接着下入西葫芦炒熟,时代中一点儿醋和盐调味,炒熟出锅就好了。用一点儿醋,让这个菜略有一点儿酸香味,吃起来更开胃,喜欢吃辣椒的同伙,可以放一点儿辣椒碎,卷着吃也很好。

牛奶

从去年起,家里的早餐汤全都是牛奶。孩子喝的纯牛奶,经常会加一个茶包调味。需要注重的是太小的孩子不建议经常品茗。

把牛奶倒在小锅中加热至冒泡泡,茶杯中放一个红茶包(茶包的种类有许多,可以选择自己喜欢的味道),然后把牛奶突入其中,稍稍泡过之后就取出茶包,牛奶略带一点儿茶香,挺好喝的。主要是我家孩子之前不喝奶,用了这种方式之后,天天能保证最少喝一杯牛奶。

苹果

准备一份水果,就是孩子一样平常喜欢吃的水果,在我家苹果对照常见,洗好切成小块,吃着也很利便。

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