免费足球推介:为什么夏季容易发生肠道疾病 夏天如何保养消化道预防相关疾病

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夏天的时候,人的消化系统很容易出现问题,发生肠道疾病概率较高,那么,这是为什么呢?夏季如何保养消化道?下面女性健康网小编就带来介绍。

为什么夏季容易发生肠道疾病

夏天因为天气炎热,气温较适合病原微生物的生长繁殖,一些媒介生物,比如说苍蝇,它可以将病原微生物携带到食物上面,引起疾病的传播。再一个呢,人们经常在空调房工作和生活,机体抵抗力也下降,这样也更容易出现一些疾病。同时,夏季人们大量出汗,需要通过大量饮水来补充水分,但是饮水过多,它会冲淡胃液,造成人体胃部免疫屏障保护作用减弱。

夏天如何保养消化道预防相关疾病

消化道是人体最大的免疫系统,如果消化道出现问题,可能会诱发很多疾病,常见的“三高”、肿瘤等疾病都与消化道有关。夏天是消化道疾病高发的季节,在夏天养护消化道,避免免疫力降低至关重要。

送给大家八个字:保暖、口淡、心静、午休。

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首先要注意保暖。夏天虽然天气炎热,但是体质阳虚、肠道不好的人吹空调、吃生冷食物很容易拉肚子,所以即使在夏天也要注意保暖。保暖的重点是肚子,即使天气再热,晚上睡觉也要盖好肚子,睡觉时尤其要避免空调直吹。

其次要口淡。很多人喜欢在夏天吃烧烤或油炸食物,但其实夏天阳气外露,脾胃消化功能减弱,烧烤或油炸食物不好消化,会增加脾胃负担,造成疾病发生。王晏美建议,夏天应该吃健脾祛湿的食物,例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。清淡的食物对保养肠道非常有益。

第三要心静。俗话说“心静自然凉”,然而人们在夏季肝火和心火都比较旺盛。肝火旺,则会脾虚,所以生气后会吃不下饭。在夏天生一场气就得了肛周疾病,一点都不稀奇,所以夏天一定要管好自己的情绪,这是对消化道最好的呵护。”

最后要午休。夏天日照时间长,很多人都有睡眠不足的情况,对健康不利。有些人晚上爱熬夜,吃夜宵,对消化道和整体健康更是有害。午饭后打个盹,即使只有10-20分钟,对消化道的保养和整个身体健康也都很有好处。

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